吃维生素E和C好吗?
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2019-07-20 09:41

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维生素C可以经常食用,但维生素E不能经常食用。
这不是问题,如果你多吃维生素C,多喝水,对身体影响不大,建议维生素E不要吃太多。
如果维生素是水溶性的,可以安全地进食。通常,它可以通过将其溶解在水中来排出。在脂溶性维生素的情况下,吃得过饱是不好的。
Vc和Ve都是极好的天然抗氧化剂,可以延缓皮肤衰老,并且能够很好地消除色素沉着。
它可以提高身体的免疫力。
维生素C是抗坏血酸的生理活性化合物的通称。富含水果和蔬菜的水溶性维生素。
它在氧化还原代谢中发挥调节作用,其缺失可导致坏血病。
维生素E是一种脂溶性维生素,也称为生育酚,是最重要的抗氧化剂之一。
溶于油脂,乙醇等有机溶剂,不溶于水,热稳定,耐酸,碱不稳定,对氧气敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显下降。
生育酚促进性激素的分泌,增加雄性精子的活力和数量,增加雌性雌激素的浓度,增加生育能力,预防流产,预防男性不育,烧伤,冻伤和毛细血管出血它还可以用于预防更年期,美容等方面。
最近还发现,维生素E可以抑制眼睛晶状体中的脂质过氧化,扩张外周血管,改善血液循环,防止近视的发生和发展。